Пам’ятка «Як позбутися від комп’ютерної та інтернет – залежності»

Пам’ятка «Як позбутися від комп’ютерної та інтернет – залежності»

   Комп’ютерна залежність – це проблема епохи розвитку інформаційних технологій, а відповідно і молоді. Комп’ютерна залежність — хвороба не менш серйозна, ніж наркоманія або алкоголізм.

   Поспостерігайте за своєю поведінкою. Якщо ви, не встигнувши з ранку нормально відкрити очі і вмитися, спочатку поспішайте до ноутбука, комп’ютера чи хапаєте свій телефон, то можете не сумніватися: ви вже «підсіли» на Інтернет і маєте достатні ознаки залежності.

   Небезпека заключається в тому, що у людини змінюється психічний стан, з’являється агресія у вчинках і словах, у підлітків знижується успішність. Як же позбутися від комп’ютерної залежності?

  Декілька порад від психологів:

ü дозуйте час, який проводите за комп’ютером;

ü запишіться в спортивну секцію або займіться своїм хобі;

ü більше ходіть з друзями на прогулянки, відпочивайте на природі. Важливо зрозуміти, як багато цікавого і важливого навколо вас, а комп’ютер це всього лише багатофункціональна, інформаційна машина;

ü замініть читання новин в соціальній мережі читанням цікавих книжок, поповнюйте свої знання.

   Зрозумійте, що реально тільки те, що відбувається з вами тут і зараз, а не у віртуальному світі, мережеві ресурси навіть не помітять вашого зникнення, зате ви побачите, наскільки вам вільніше і легше стане без них. Повірте, що ваш вигаданий світ ніколи не замінить вам реального спілкування з людьми.

   І пам’ятайте одне, не варто приносити в жертву своє реальне життя, адже навколишній світ набагато цікавіший, навчіться використовувати ресурси соціальних мереж з користю для себе і тільки в міру гострої необхідності.

 Використані джерела  ВСП "Охтирський фаховий коледж Сумського національного аграрного університету"